btw redukcja

[...] wysokie cisnienie 165, 180, wiec by nie kusic losu koncze wczesniej cykl zreszta szczerze mowiac to redukcja mi sie caly czas wkreca Jestem po 5 strzalach omki i 80 tabl mety czy 10 tabl Clostilbegyt starcza do odbloku ? np. (1dz 100mg, 2-8dz 50mg 9-10 25mg) btw. w ktorym dokladnie tygodniu zaczac przyjmowac Clostilbegyt w 3 czy 4 (rozne zrodla)

[...] jak to wszsytko bedzie szlo jakie efekty caly czas lykam, jakies centrum, omege, cynk forte, b6 i magnez doloze jeszcze aspargin tylko czy po 5 strzalach omki i 80 tabl mety 10 tabl Clostilbegyt starcza do odbloku ? np. (1dz 100mg, 2-8dz 50mg 9-10 25mg) btw. w ktorym dokladnie tygodniu zaczac przyjmowac Clostilbegyt w 3 czy 4 (rozne zrodla)

Nie wprowadzaj nowej mocnej aktywnosci teraz, dodasz jak bedziesz miala zastoj w redukcji, nie wykorzystuj na raz wszystkich srodkow redukcyjnych :-) Dobrze ze nie masz duzo kardio, a redukcja ci idzie na obecnej altywnosci. Kardio to tylko jeden ze srodkow. Mozesz dodac teoche jak lubisz, rower wlasnie czy spacery, ale nie jako mus na redukcji. [...]

[...] zrobiłaby się z tego normalna redukcja. Najważniejsze, że porzucasz głupią głodówkę. IMO nie masz się co aż tak bardzo przejmować, dwa miesiące to nie jest taka tragedia. Jesteś facetem, sporo mięśni Ci jeszcze zostało. Jo-jo się za bardzo przejmować nie musisz. Jak przytyjesz nawet te 2-3 kg to później zrzucisz. btw: suple zostaw na później.

jakie Ci wyszło btw? po co Ci ckd ? to dieta dla ludzi z doświadczeniem tobie wystarczy zwykła redukcja I jeszcze jedno to co napisałeś ni jak nie przypomnina ckd

Tak będzie redukcja:-)rowerek już mam:-) Nie będę Ci zawracał gitary jedynie trening jaki?i ile mam obciąć w misce BTW a dietkę ta co teraz.Wiadomo ,że też sobie zamieniam na inne jedzenie ale w odpowiednich proporcjach. Ale teraz tydzień przerwy od treningu i diety(nie całkiem). "niestety"!!! Chciałbym tak "niestety" wyglądać:-)

Mam wyniki dzisiejszych badań. Wszystko wydaje się być ok, chociaż testosteron trochę nisko. Z jednej strony się ciesze, że wszystko gra, a z drugiej z kolei dalej mam zagwostkę, co z tą redukcją, że fat idzie opornie, albo w ogóle. Niżej z kcal już na pewno nie zejdę, bo głodówki nie uznaję. 2100 to poziom wyjściowy. Ewentualnie będę myślał nad [...]

Dzień się jeszcze nie skończył, ale na ten moment bez czekolady ;-). Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73b0c638f34d489bb5d7cc55ab864aea.png I kilka refleksji: - coś chyba mało kcal wyszło (ale po pierwsze tak wyszło, nie jestem głodna - wręcz przeciwnie, ma być redukcja, a ja nie ćwiczę), - w poniedziałek na śniadanie wymienię sezam i [...]

Jeśli chodzi o przeszłość. Zaczęłam jakieś 2 lata temu...zeszło ok. 15 kg do 49kg przez 4-5 m-c (był okres że mniej. Była to dietka 1200 kcal + ćwiczenia aero, ściśle według rad smoczka- o ile jeszcze ktoś ją pamięta :)Potem były małe DUŻE problemy i dietka przestała być ważna. W ciągu roku (+ waga wzrosła do 60 i spory okres czasu nic z tym nie [...]

Siemka, byłbym chętny do stestowania Waszego produktu, jakos ostatnio czuję jakiś lekki dyskomfort w stawach łokciowych, myślę że Wasz produk by sie tu spisał i poprawił działanie moich stawów :-D Ankieta: Wiek: 21 l Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości waga: 82 pas: 77 BF: ok13% DIETA Dieta trzymana w 100% zmienna z tygodnia [...]

Zeby wiedziec ile czego spozywac musisz na poczatek wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, ustalic dany bilans kcal w diecie, i wyliczyc btw. Szczegolnie, ze Twoim celem jest redukcja, wiec nie mozesz przyjac ilosci kcal na oko. Zobacz tu i postaraj sie wyliczyc: [...]

Małe podsumowanie po prawie 7 miesiącach Miska trzymana BTW 130/70/150 - chociaż węgle często szybowały wyżej, dlatego chyba redukcja będzie miała ciąg dalszy :-) Od kwietnia do maja trening Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w [...]

[...] ryż to proszę bardzo. Ogólnie podwieszone tematy na odchudzaniu, odżywianiu, treningu. Pozatym mam wrażenie, ze działasz chaotycznie. Zacznij liczyć kalorie i rozkład btw. Wylicz zapotrzebowanie. Nie wiadomo jak trenujesz na siłowni, więc dodatkowo nie wiadomo co doradzić. Zapewne zła dieta straciłeś nie tylko tłuszcz, ale też mięśnie. Jak [...]

[...] jest możliwe, ale będziesz musiała się przyłożyć do diety. Jest bardzo prawdopodobne, że oponka na brzuchu zrobiła Ci się od ciągłego stresowania organizmu, m. in. słabą dietą czy niekończącą się redukcją. Dlatego wrzuć też Twój przykładowy jadłospis korzystając z serwisu potreningu.pl I tak btw, nie obraż się, ale nie wyglądasz na 53kg.

Witam, również dziękuje za możliwość przetestowania spalacza. Kilka słów o mnie: Wiek: 22 lat Staż treningowy: siłownia ok. 4 lat Cel testu: redukcja( w sumie to zależy mi na spadku wagi z racji, że aktualnie przygotowuje się do mistrzostw w pewnej dyscyplinie) waga: 59,6 Trenuję 3x trening siłowy oraz 2/3 treningi wytrzymałościowe bądź aeroby [...]

[...] czasu podczas 2h treningu sie gada z kumplami.... zrob sobie ciezkich 8 serii mc.. czy siadów spojrz na zegarek a tam juz znika ponad 30 minut.... nie wliczajac rozgrzewki... btw: DOg Face.. czekam na kolejna wypiske z filmikami zapowiada sie interesujaco... zobacze jak to hst zadziała na ciebie... bede nim chciał ruszyc w wakacje SIŁA!! pzdr

Sorry Kapitan za offa mam nadzieję, że się nie obrazisz :-) Widać, że lubisz sobie podźwigać. Ale myślę, że jak wytniesz z głową to ciężary nawet nie spadną, ale jakoś muskulatury o niebo lepsza. Wspomnisz moje słowa. A tak btw. skoro redukcja, to planujesz start?

BTW są wypisane. Cel to redukcja. Nie wiem po co tyle oliwy, nie chce mieć w diecie dużo tłuszczu. Chce podkręcić metabolizm węglami i białkiem, a tłuszcz go spowalnia.

a tak apropo aerobów to wiesz tak naprawwdę zaczyansz spalać tłuszcz własnie po 30 min wedle nauki wiec wiesz nie ma sensu biegać krocej chyba ze wdrazasz organizm...//A MASZ JAKIEŚ NAUKOWE DOWODY NA POTWIERDZENIE TEJ TEORII CZY W GAZECIE PRZECZYTAŁEŚ? BTW. ORGANIZM PODCZAS TRENINGU AEROBOWEGO CZERPIE Z RÓŻNYCH ŹRÓDEŁ ENERGIĘ, NIE MA TAK ŻE [...]

vcamaro tam jest 50kg:) i robilem 5 dokladnych powt ale byl jeszcze zapas:) BTW lapa wielka:O, jak idzie redukcja? Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-09 07:21:03